Si quieres comenzar a correr, te vamos a proponer unos sencillos consejos, que te ayudarán a dar ese primer paso y no abandonar.
Lo principal y más importante de todo es ilusión, energía y ganas de comenzar una nueva forma de vida.
“No te compares con los demás. Compárate con la persona que eras ayer”
Una vez que has decidido participar en una carrera popular o simplemente quieres comenzar a ponerte en forma, te aconsejamos que sigas estos pequeños consejos que te pueden ayudar.
Calentamiento ¡¡¡siempre!!!
Parece una obviedad pero es muy importante que antes de realizar un gran esfuerzo esos músculos hayan trabajado un poquito previamente, sino te resentirás e incluso puedes lesionarte.
Por eso calienta de unos 5 a 10 minutillos antes de empezar.
Ser consciente de tus posibilidades
Todos en algún momento nos hemos sentido los reyes del mambo y pensamos que vamos a ganar la primera maratón sin habernos levantado del sofá, pero querido amig@ eso no es así, como todo proceso lleva su tiempo, así comienza poco a poco, cada día 5 minutos más corriendo y granito a granito construiremos la pirámide.
Hidratación
Es fundamental estar siempre bien hidratado, antes, durante y después, así que no te olvides de la botella de agua!!!
Estiramientos
Al igual que el calentamiento, los estiramientos son fundamentales para evitar lesiones y recuperar, así que, no te lo saltes.
Estos son nuestros consejos básicos para todo aquel que quiera comenzar a moverse un poquito y comenzar con el running.